rss search

next page next page close

Sådan overvinder du lavt selvværd

Sådan overvinder du lavt selvværd

Hvis du døjer med lavt selvværd kender du nok følelsen af at se dig selv som uværdig, utilstrækkelig, ligegyldig eller uduelig. Disse tanker skaber en negativ og selvkritisk holdning til dig selv. Dette kan påvirke din adfærd og de valg som du træffer i livet, hvilket i sidste ende kan sænke dit selvværd endnu mere. Ved hjælp af værktøjer som blandt andet mindfulness, kan du lære at se objektivt på situationer, mennesker i din omgangskreds og dig selv.

Man kan træne evnen til at se, hvordan man selv reagerer på forskellige ting som vores egen frygt. På denne måde kan vi lære at reagere på en sundere måde, end hvad vi ellers ville have gjort.

Lær at være mindre dømmende.

Hvis man ser på sit liv uden at dømme, lærer man i stedet bare at acceptere sig selv, ens erfaringer og oplevelser, ens fiaskoer samt succeser. Herudover ser du også andre mennesker som de er – helt objektivt.

Lær at give slip.

Netop dette er et af hovedmålene for mindfulness. Når du giver fuldkommen slip på, hvad du tror, at der forventes af dig og af hvem du skal være, kan du helt stole på dig selv og vælge lige det, der passer til dig.

Husk kun at sætte realistiske forventninger.

Der er intet, der kan dræbe dit selvværd mere end urealistiske forventninger til dig selv. Lad være med at sige til dig selv, at du vil være chef inden for et år eller millionær inden du når en hvis alder. Vær realistisk og lad være med at sigte for højt, da dette nemt kan føre til skuffelser og mindreværd. Dette kan også være med til at stoppe de negative tanker, som du har om dig selv. De styrker kun vores negative selvværd og det er der ingen grund til at styrke.

I stedet for være nede over, hvor slemt du har det med dig selv, så gør noget positivt og kreativt. Dette råd er især effektivt, hvis det du vælger at gøre forbedrer det område, hvor du føler dig usikker. For eksempel hvis du føler din vægt er et problem, så gå en tur eller løb. Dette vil give dig en følelse af kontrol, hvilket styrker selvtilliden.

Hvis du gerne vil lære at give slip og få mere selvtillid samt ro, så læs mere her.

 


next page next page close

Få den hjælp du behøver ved en ulykke eller skade

Få den hjælp du behøver ved en ulykke eller skade

Det er de færreste, som kan gå gennem livet uden at pådrage sig en eller anden form for skade. En skade kan komme i mange former – skrammer, brandsår, forstuvninger, brækkede knogle, osv. Der er mange grader af skader, og nogle er hurtigt overstået, mens andre skader tager længere tid at komme sig over. Der kan opstå skader på mange måder, men de værste skader er dem, som giver varige mén. En sådan skade kan opstå, hvis du har været ude for en ulykke, og er det tilfældet, er det vigtigt, at du får den erstatning, du skal bruge, hvis din hverdag skal opretholdes. Derudover er det vigtigt, at du får den bedste hjælp, når det kommer til at behandle din skade, så du hurtigt kan komme tilbage til den normale dag, som foregik inden skaden indtrådte. (more…)


next page next page close

Varmepumpe eller brændeovn – læs med her

Varmepumpe eller brændeovn – læs med her

Når jeres nye hus skal bygges, eller det gamle hus skal renoveres, er der en række ting, I skal overveje. En af de vigtigste ting i den overvejelse er valg af opvarmning, eftersom dette kommer til at have enorm betydning for jeres hus, og derfor skal dette altså tænkes fuldstændig igennem, inden det endelige valgt træffes. Der findes mange opvarmningsmuligheder, og blandt nogle kan nævnes olie- og gasfyr, fjernvarme, en varmepumpe, en brændeovn samt mange flere. Det er ikke helt ligetil, men står det til os, er der to opvarmningsmuligheder, som skiller sig ud fra mængden, eftersom de bidrager med lidt ekstra. Vi tænker specielt på brændeovnen samt varmepumpen, eftersom begge disse har nogle egenskaber, I måske vil sætte meget pris på, når først det er installeret i jeres hus.

En varmepumpe kan blive en god investering

Når der tales om varmepumper er der tre modeller, som bliver nævnt. De tre modeller er luft til luft, luft til vand og jordvarmepumpen. Af disse tre er det primært de to første, som bliver brugt rundt om i danske hjem, hvilket skyldes, at jordvarmepumpen kan blive en dyr omgang, men man får altså også en rigtig god varmepumpe. Dog er det mere venligt for budgettet, hvis I vælger en af de to første, og søger I den billigste mulighed, er det en luft til luft, der skal købes. Blandt fordelene ved denne kan nævnes, at den er billig sammenlignet med de andre. Denne pumpe er forholdsvis billig, men alligevel kan I spare omkring 50% af din varmeregning, hvis I skifter fra et traditionelt olie- eller gasfyr. Ligeledes kan det nævnes, at den er let at installere, og det kan faktisk gøres på en dag, hvis du har en autoriseret installatør med dig. En anden god funktion er, at I kan styre varmen, selv når I ikke er i huset, som skyldes, at langt de fleste har digitale funktioner. På den måde kan I varme huset op, inden I kommer hjem. Lyder alt dette som noget for jer – så besøg MH Klimateknik da de helt sikkert har lige den varmepumpe, der vil passe ind i jeres hus.

Få hyggen ind i huset

Der er ikke meget hygge over en varmepumpe, men det er der ved en brændeovn, og derfor kan I også overveje sådan en. Brændeovne kan findes i mange forskellige designs, og der skal nok kunne findes nogle, som vil passe ind i jeres hjem. Ligeledes kan det siges, at det heller ikke er den dyreste opvarmningsform, og hvis I kigger forbi her, kan der findes noget billigt optændingsbrænde, som kan bruges, når der skal lidt ekstra varme i huset. Brændeovnen er dog ikke kun en ting, som kan bringe hygge, nej den er virkelig effektiv, når det kommer til at opvarme jeres hus, hvilket selvfølgelig er den vigtigste egenskab.

Når I skal vælge jeres opvarmningsform, vil vi anbefale, at det bliver en af de to ovenstående, da der altså er en række fordele ved dem, som der ikke findes andre steder.

 


next page next page close

Hold tyven væk fra din virksomhed – læs med her

Hold tyven væk fra din virksomhed – læs med her

Tyve har desværre altid været at finde i vores samfund, hvilket er super træls, men der er ikke noget at gøre ved dem. Der vil altid være personer, som ikke kan forskellen på dit og mit. Det vil være svært at fjerne alle tyve fra landet, og derfor bliver du nødt til at sikre din ejendom, så tyvene ikke kommer forbi en dag og snupper dine ting. Dette er da også muligt, idet der findes en række virksomheder i Danmark, som har specialiseret sig i at holde din ejendom sikker. Disse virksomheder skal du blot hive fat i, da de nok skal hjælpe dig, så du kan sove trygt om natten velvidende om, at din virksomhed ikke bliver tømt af de griske tyveknægte.

Skaf dig en sikker lås

Låsen i din virksomhed skal være af bedste kvalitet, da tyvene ellers kan komme ind uden det store besvær. Har du en dårlige lås, findes der en række teknikker, hvorved tyven kan komme ind i din virksomhed, eftersom en svag lås for professionelle ikke er noget problem. Du skal derfor have fat i den bedste lås, hvis du vil være dækket ordentlig ind på dette punkt. Du kan eventuelt tage et smut forbi denne låsesmed i København, da den helt rigtige lås til din virksomhed nok skal kunne findes på denne side. De tilbyder lidt af hvert, og de skal nok give dig den hjælp, som du har brug for, når den helt rigtige lås til netop din virksomhed skal vælges. Dog er det ikke kun låsen, der skal være i topklasse, hvis du vil sikres fra top til tå.

Du skal have det rigtige alarmsystem

Det er vigtigt, at du er sikret over hele linjen, og en lås gør altså ikke jobbet alene. Der skal en række flere ting til, hvis du vil være helt sikker. Blandt andet en tyverialarm er vigtigt, når du skal holde tyvene på afstand. Der kan findes alarmer til dit erhverv på dette link. De skal nok have det helt rigtige til dig, og med en alarm i topkvalitet, er virksomheden pludselig meget bedre sikret. Derfor kan vi klart anbefale, at du får installeret en god alarm i virksomheden.

Prikken over i’et – overvågning

De to ovenstående sikkerhedsændringer vil være guld værd for din virksomhed, men skal alt sikkerheden være helt i top, kan du passende få installeret noget overvågning. Er der noget som tyve frygter, så er det overvågning. De er sky for kameraet, og de vil gøre alt for at undgå at blive set. Dette betyder, at de nok vil holde sig fra din virksomhed, hvis de først ser, at der er placeret overvågning på ejendommen.

Ligeledes er overvågning en god hjælp til politiet, hvis der skulle ske et indbrud. De kan nemlig bruge optagelserne i deres efterforskning, og på den måde er chancen for at sagen bliver opklaret langt større, hvilket i sidste ende kan betyde, at du får dine stjålne ting igen.

 


next page next page close

Tips til bedre arbejdsmiljø

Et godt arbejdsmiljø er essentielt for ethvert firma. Når i vil sikre et godt arbejdsmiljø, skal der både være fokus på det psykiske arbejdsmiljø og det fysiske. Det fysiske handler om fysisk belastning, ordentligt ergonomi, ting der gør at folk ikke bliver skadet og derved må blive hjemme fra arbejde.

Den psykiske del handler mere om forholdet til kollegaer, stress og arbejdsbyrde. Begge dele er noget der skal undgås, da det både er dyrt for medarbejderen og for virksomheden.

APV er en rigtig god ide, og er faktisk også lovpligtigt hver tredje år. En arbejdspladsvurdering, som det også hedder tester jeres arbejdsplads. Det kan være en rigtig god ide at lavet sådan en med højere frekvens end hvad loven siger, da det kan hjælpe meget på jeres arbejdsplads. Meget kan klares online, hvor man henter et Apv skema.


next page next page close

3 tips til mere effektivitet bag skærmen

Du har kontor job, men synes ikke du når noget. Eller også synes du at du bliver forstyret konstant. Her er 3 simple tips som kan gøre dig mere effektiv:

1. Sæt dit mailprogram på offline. Enten luk mailprogrammet helt eller brug offline funktionen som findes i de fleste mailprogrammer. Lad kun mailprogrammet være online 1-2 gange om dagen hvor du så tjekker mails og besvarer eller udskyder dem til dagen efter.

2. Sluk for din mobiltelefon. Lige som mails er opkald utroligt forstyrende hvis du sidder med en vigtig opgave. Du kommer ud af “flow” og skal bruge ekstra tid på at komme tilbage efter en hver forstyrelse.

3. Brug hovedtelefoner med noise cancelling. Noise cancelling er en teknologi som kan frasortere omkringværende støj. Det kan være brummen, snakken eller anden støjen. Og hører du din ynglingsmusik i mens du arbejder, så vil at din effektivitet stiger helt naturligt.

Hvilke effektivitetestips har du?


next page next page close

3 tips til dig der spiller golf i regnvejr

Doug Wade er en tidligere kendt golfspiller fra Ohio delstatsuniversitetet, hvorfra han tog sin afsluttende kandidatgrad i 2002. At spille golf i regnvejr er ikke lige det, en golfudøver har mest lyst til. Doug Wade har følgende kommentarer til det at spille golf i regnvejr. (more…)


next page next page close

Uundværlig boremaskine

Så er der et hurtigt tip til gør det selv folket. Vi har nemlig fundet et relativ let boremaskine som også er en ganske udemærket skruemaskine.

Hvis du har mange skrue og boreopgaver på en gang, det kan f.eks. være hvis du skal opsætte en gipsvæg, så bør du købe dig denne Dewalt akku boremaskine. Den er relativ let og har et godt greb, hvilken gør at arbejdet ikke bliver tungt for hurtigt. Du kan altså selv holde længere og samtidig belaster du dig selv mindst muligt under arbejdet.

Boremaskinen er rimelig kraftig og kan sagtens klare hårde træsorter og letbeton. Men skal du over i en hårde beton, armeret beton eller måske mursten, så er denne akku boremaskine lige lille nok.

 


next page

Sådan overvinder du lavt selvværd

Hvis du døjer med lavt selvværd kender du nok følelsen af at se dig selv som uværdig,...
article post

Få den hjælp du behøver ved en ulykke eller skade

Det er de færreste, som kan gå gennem livet uden at pådrage sig en eller anden form...
article post

Varmepumpe eller brændeovn – læs med her

Når jeres nye hus skal bygges, eller det gamle hus skal renoveres, er der en række...
article post

Hold tyven væk fra din virksomhed – læs med her

Tyve har desværre altid været at finde i vores samfund, hvilket er super træls, men...
article post

Tips til bedre arbejdsmiljø

Et godt arbejdsmiljø er essentielt for ethvert firma. Når i vil sikre et godt...
article post

3 tips til mere effektivitet bag skærmen

Du har kontor job, men synes ikke du når noget. Eller også synes du at du bliver...
article post

3 tips til dig der spiller golf i regnvejr

Doug Wade er en tidligere kendt golfspiller fra Ohio delstatsuniversitetet, hvorfra han...
article post

Uundværlig boremaskine

Så er der et hurtigt tip til gør det selv folket. Vi har nemlig fundet et relativ let...
article post